میت راکتی فوم، با ابعاد و کیفیت مناسب وسیله ای برای تمرین به جای حریف تمرینی است. میت ها از نظر شکل ظاهری، جنس و عملکرد در رشته های مختلف رزمی انواع مختلفی دارند . کارایی میت های راکتی در رشته های رزمی مثل تکواندو برای تمرین و تقویت ضربات مختلف به خصوص ضربات مختلف پا مفید خواهد بود .